Stress management - Mindelevators

Algemeen

Over deze training

Heb je last van werkdruk en stress? Het wordt tijd om hier iets aan te doen voordat het te laat is. In deze training leer je hoe je effectief met stress omgaat en je werkdruk vermindert. Je krijgt praktische handvatten om ontspannen en met meer energie te werken.

Stress kan zelfs in je voordeel werken, mits je de juiste tools hebt. Leer hoe je onder druk kunt presteren zonder jezelf te overbelasten en hoe je stress om kunt zetten in motivatie en focus. Zo blijf je gezond en productief, zelfs in veeleisende situaties.

Onze aanpak

Je kunt kiezen uit vier trainingsvormen:

Talk: Inspirerende lezing van 20 minuten tot 1 uur, geschikt voor elk aantal deelnemers en perfect voor events.

Seminar: Interactieve sessie met opdrachten en ruimte voor vragen. Ideaal voor groepen tot 50 deelnemers.

Training: Uitgebreide training van een dagdeel tot twee dagen, voor maximaal 12 deelnemers, afgestemd op de behoeften van jouw team.

1-op-1 Coaching: Persoonlijke begeleiding met gerichte focus op jouw specifieke doelen en uitdagingen.

Programma

Persoonlijke stresssignalen herkennen
Spanningsmeter voor gezonde vs. ongezonde stress
Het verschil tussen acute en chronische stress
Technieken om te presteren onder druk
Praktische anti-stress strategieën
Een gezonde relatie met stress opbouwen

Voor wie is het

Deze training is voor professionals die last hebben van stress, oververmoeidheid en werkdruk. Het is perfect voor wie leert hoe je stress kunt beheersen, onder druk kunt presteren en je energie weer kunt herstellen.

Resultaat

Je herkent je persoonlijke stressfactoren en triggers
Je gebruikt persoonlijk afgestemde anti-stress technieken
Je blijft gefocust en productief in stressvolle situaties
Je past kalmeringstechnieken toe voor dagelijkse rust
Je leert stress in te zetten om beter te presteren
Je vergroot je mentale veerkracht en stressbestendigheid

Deze training
in het kort

Wat je gaat leren

Presteren onder druk
Stress herkennen en beheersen
Kalm blijven in stressvolle situaties

Neem contact op

Jouw trainer voor deze training

Cherien Parinussa

Cherien traint als ervaren defensiekracht officieren en commando’s dagelijks in presteren onder druk. Ook binnen het bedrijfsleven kan hij deze bijzondere vaardigheden heel makkelijk op maat aanleren. Weten hoe je koel en kalm blijft onder druk? Cherien’s trainingen krijgen het voor elkaar.

Lees meer over Cherien

Reviews

Wat Anderen vinden
van Onze Trainingen

Lisanne Noorlander

Project Manager Events

Connect like a pro workshop gehad met onze jonge werknemers. Farah is een goede trainer en past zich aan de groep. Met simpele tips en oefeningen laat ze zien hoe je een zakelijk netwerk opbouwt en behoudt. Ik raad deze workshop van harte aan!

Joyce Steendam

Business Manager, WB Transformation

Met het Young Professional Network van ING hebben wij een network training gevolgd van Mind Elevators. De training was erg nuttig, alle vragen zijn behandeld en daarna zijn de tips meteen in praktijk gebracht. Bedankt voor de training!

Gilang Rendra

Project Manager

We had a session with Farah to discuss the networking process during a career preparation day. The session was great because we went through the details of networking, identified people who could help us achieve our goals, learned how to connect on LinkedIn, and even practiced ice-breaking techniques.

Onze klanten